银屑病患者的失眠问题四招解决

我们现代人生活和工作的压力非常大，尤其对于需要工作的银屑病患者来说，每天承受的精神压力更是远高于普通人。长期心理压力大，加上银屑病患者都具有的失眠问题，给银屑病的治疗带来了很大的影响。,如何解决失眠问题？,首先我们从了解失眠开始：,影响患者睡眠的因素：,会影响银屑病患者睡眠的因素基本有瘙痒、情绪障碍、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，也可能与睡眠被干扰导致的疲劳有关联。,瘙痒、情绪障碍、疼痛对睡眠的干扰表现在夜间觉醒次数增多和睡眠片断化，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在银屑病患者中也更为常见。,失眠使患者生物节律紊乱，加重病情,机体是按照与外界周期性变化相同步的适应性变化，来创造体内活动的条件。人体的多种生理指标，如体温、氧耗量、血压等，都具有昼夜节律。,昼夜节律被破坏时，可能会引起机体多种生理功能障碍。长期则自身免疫功能就会下降，并且在银屑爆发严重且短时间内无法得到恢复。,如何调整睡眠？,良好的睡眠可起到辅助治疗银屑病的效果，治疗银屑病，患者必需保证足够的睡眠，而好的睡眠质量可对银屑病的治疗起到较好的辅助治疗的作用。,四招教你睡好觉,从生活小事入手,睡前泡脚,对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了银屑病患者的睡眠质量。,注意调节睡眠的时间,对于银屑病患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。,注意晚间的用餐,银屑病患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等。这样也是非常有利于银屑病患者的睡眠的。,睡前，不要太过兴奋,很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此，银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。,温馨提醒:,生活中影响到银屑病治疗的因素是我们力所能及调节的，但治疗疾病本身却只能交给专业的机构（长春信氏皮肤），所以广大患者朋友们一定要正视科学治疗，让自己走上规范治疗的正规。,